Siema Fabio My teraz walimy wszyscy Dietanabol, już najmłodsze koksiki po 14 lat szczyle to walą i rosną jak po drożdzach z Czarnobyla. Dobre to jest bo właśnie nie ma spadków
plan taki sobie, jak dla mnie to za wcześniej dla Ciebie na podziały,masz dopiero 14 lat.... co do wad planu: -partia raz na tydzień to raz na tydzień,każda raz na tydzień -ronbisz tyle samo na duze co na małe partie...a w zasadzie to nawet wiecej na małe(bo one są angażowane przy tych dużych również) a na barki możesz dodać unoszenia w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale co Ty chcesz jak masz 14 lat i 50kg to jesteś bardzo szczupły a żeby widać było mięśni brzucha to trzeba po pierwsze je mieć a po drugie niski poziom tłuszczu
[...] to dno :) http://www.forumrowerowe.org/topic/27903-makrokesz-ostrzezenie-przed-zakupem-zbyt-taniego-roweru/ zaj**isty opis heh "manetkami zmiany przyczepności skręconymi." "Podwójne zawieszenie" "wewnątrz pomiaru nogi" "Nadaje się do wieku 14 lat i powyżej." Pozostaje się domyślać co autor chciał przekazać albo jakiego translatora użył...
SUpereria tak jak mowiles robisz cwicz np na bica przechodzisz od razu na trica odpoczywasz z 1-2 min i nastepna seria. Ale w twoim wieku i stazu nie powinienes jeszcze brac sie za superserie. Masz chyba 14 lat??Sadzac po avatarku. bic i tric 2x tyg to nie za dobry pomysl takze w twoim wieku Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-29 13:24:37
tez mam brata 15 letniego i bym go zabil jakbym sie dowiedzial ze on cos bierze a typowi wspolczuje tesh znam kolesia ktory duzo koksuje zaczol jak mial 14 lat !!!!! teraz w grudniu skonczy 17 w wakacje poznal dziewczyne i stwierdzil ze w wakacje nei bedzie cwiczyl tylko od wrzesnia no to kiedys wyciskal 115 a teraz ledwo 100 i sporo schudl [...]
14 lat to jeszcze odrobine za malo na cwiczenie na silce- na poczatku wez sie lepiej za jakas ogolnorozwojowke> http://www.sfd.pl/temat18564/ Poza tym trenuj wszystkie miesnie, a nie tylko klatke i plecy i zrob tak jak pisza koledzy wyzej- zajrzyj do atlasu zeby sprawdzic jakie jeszcze cwiczenia mozesz wykonywac na tym sprzecie.
Wiem, że są tam też węgle, ale nic na to nie poradzę. Mam 14 lat, przeszłam anoreksje, więc teraz każdy dziwny pomysł na jedzenie (a jedzenie wieczorem samych białek, to wdług mojej mamy dziwny pomysł) jest źle przyjmowany przez moich rodziców. W sumie to liczę same kalorie i sprawdza mi się to. Jedząc 1800 kcal dziennie nie tyję, jestem w dobrej [...]
fakmajsta niechwal sie , bo niejestes sam hehe . hmm a co do kolegi to pakuj dalej. moje poczatki to tez wiek 14 lat hehe czyli niedawno. uj to byly czasy - im wiecej tym lepiej .hehe. 4h cwiczen na dzien . cwicz kolego cwicz naprawde warto!! tylko dobry trening TECHNIKA !!! i dietkie jako taka przynajmniej trzym. braciszek mafi / Masa RulezZ / [...]
Też mam 14 lat , z kaloryferkiem coś trudno mi idzie Ja jestem cięższy i mniejszy Robię A6W . Tobie bym radził jak masz drążek ABS II (robiłem przez 2 miechy i efekty są )Dietę sam sobie ułóż , jest od tego dział . Pozdro ; P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cos nie rozumie 2 inne nicki a 2 takie same plany pod sobą , skopiowałeś od kolegi ?? masz 14 lat cwiczenia tylko z ciezarem wlasnego ciala i nie kopiuj planów od innych
Ćwicze od kąd skończyłem 14 lat. Zaczynałem od 27cm w bicepsie, 54kg wagi i 42kg na klatkę. W szczycie formy ważyłem 75kg i wyciskałem 92kg. Teraz miałem troche przerwy i waże 71kg i wyciskam pewnie coś koło 80kg.Shce wziąść się za kulturystykę na poważnie. Chodzi o to że nigdy nie bawiłem się w diety, ATC, w6 i inne wynalazki. Poprostu jak tos [...]
Jaki wynik w wyciskaniu?
